Breathe.
Breathwork
Le souffle comme outil de transformation.
Le Breathwork utilise la respiration consciente pour explorer le corps, mobiliser le diaphragme, relâcher les tensions et agir sur notre état physique et nerveux.
Les séances permettent d’expérimenter différentes techniques respiratoires, seules ou associées au mouvement, pour retrouver une respiration plus libre et développer une meilleure perception du corps.
En individuel, la respiration holotropique propose une exploration plus profonde, corporelle, émotionnelle et intérieure, dans un cadre spécifiquement dédié à cette pratique.
Qu'est-ce que le
Breathwork ?
Le Breathwork est l'art d'utiliser la respiration de manière consciente pour agir sur le corps, le système nerveux et l'esprit.
Bien plus qu'un simple apport en oxygène, la respiration influence directement la mobilité du diaphragme, la stabilité du tronc, la posture, le rythme cardiaque et l'équilibre du système nerveux autonome. Elle joue également un rôle essentiel dans la gestion du stress, des douleurs chroniques, de la récupération et de la performance.
À travers des techniques issues de traditions ancestrales et d'approches modernes, le Breathwork permet de retrouver une respiration plus libre, plus efficace et mieux adaptée aux besoins du quotidien.
En réapprenant à respirer consciemment, le corps retrouve progressivement son intelligence naturelle.
Les bienfaits du breathwork
Régule le système nerveux
Le souffle agit directement sur le système nerveux autonome et aide à diminuer le stress chronique, l'anxiété et les états de tension.
Libère le diaphragme
Un diaphragme mobile améliore la respiration, la posture et participe à la stabilité de la colonne lombaire.
Augmente la vitalité
Une respiration plus efficace améliore l'oxygénation, la concentration, la récupération et les performances physiques ou mentales.
Favorise l'équilibre émotionnel
Respirer consciemment permet d'observer, d'accueillir puis de relâcher progressivement certaines tensions physiques et émotionnelles.
Les cours collectifs
Explorer toutes les dimensions du souffle
Chaque séance est construite autour d'une thématique spécifique et vous invite à explorer une nouvelle facette de la respiration.
Nous commençons généralement par un travail de mobilité afin d'ouvrir la chaîne respiratoire, libérer le diaphragme et préparer le corps à respirer plus librement. La pratique évolue ensuite selon l'objectif de la séance : assis, allongé au sol, debout, en mouvement ou en marche.
Au fil des semaines, vous découvrirez différentes approches issues de traditions anciennes et de méthodes contemporaines : respiration taoïste, pranayama, respiration fonctionnelle, cohérence cardiaque, techniques inspirées des arts martiaux, méthodes inspirées de Wim Hof ou encore respiration consciente.
Certaines séances mettent l'accent sur la structure du corps et la mobilité, d'autres sur la régulation du système nerveux, la récupération, la performance ou le développement énergétique. Nous pouvons également utiliser différents supports, comme des élastiques, des kettlebells ou des exercices à deux, pour explorer la respiration en résistance, la posture, la connexion corporelle ou le travail émotionnel.
L'objectif n'est pas d'apprendre une seule méthode, mais de développer une respiration complète, adaptable à toutes les situations de la vie quotidienne.
Respiration holotropique
& accompagnement personnalisé
Quand le souffle devient un outil d'exploration et de transformation.
Les séances individuelles offrent un espace entièrement dédié à votre parcours et à vos objectifs.
Pour les personnes souhaitant entreprendre un travail profond d'exploration intérieure, je propose des séances de respiration holotropique, inspirées des travaux du Dr Stanislav Grof. Grâce à une respiration spécifique, associée à la musique et à un cadre sécurisé, cette approche permet d'explorer les états élargis de conscience et peut favoriser la libération et l'intégration de tensions physiques, émotionnelles ou de schémas profondément ancrés.
Toutes les démarches ne nécessitent cependant pas une approche holotropique. Si votre objectif est davantage lié à la gestion du stress, aux douleurs chroniques, à l'amélioration de la respiration, à la récupération, à la préparation mentale ou à la performance, les séances sont adaptées à votre situation grâce à des protocoles de respiration plus progressifs et ciblés.
Chaque accompagnement débute par un entretien afin de comprendre vos besoins, d'identifier d'éventuelles contre-indications et de choisir l'approche la plus adaptée. Les séances de respiration s'inscrivent dans une démarche de développement personnel et de bien-être. Elles ne remplacent en aucun cas un avis, un diagnostic ou un traitement médical, psychologique ou psychiatrique.
Les cours de Breathwork
En studio.
542 Rue Vanderkindere — 1180 Uccle
Chaque jeudi de 09h30 à 10h20
Maximum 15 personnes.
En ligne.
Chaque mardi de 09h30 à 10h20
Maximum 15 personnes.
En privé.
Programme personnalisé
Sur rendez-vous.
Les tarifs
Une séance
20 €
Cours collectifs: en ligne ou en studio
Pack 5 séances
75 €
5 cours collectifs: en ligne ou en studio
Pack 10 séances
140 €
10 cours collectifs: en ligne ou en studio
Accès illimité aux cours collectifs de MUNZ FLOOR® pendant un an, en studio et en ligne.
1 an
450 €
Accès illimité aux cours collectifs de Breathwork + MUNZ FLOOR® pendant un an, en studio et en ligne.
550 €
1 an (2 disciplines)
Séance individuelle
Une séance privée de 1h30 avec un accompagnement sur mesure.
120 €
Il n'existe pas de bonne formule, seulement celle qui correspond à votre parcours.
Commencez par une séance découverte, pratiquez régulièrement grâce aux packs de cours ou choisissez l'abonnement annuel pour intégrer durablement le mouvement à votre quotidien. Si vous recherchez un accompagnement entièrement personnalisé, les séances individuelles vous offrent un suivi sur mesure.
Réservation
La prise de rendez-vous est simple et notre équipe est prête à vous apporter l’attention, les soins et l’expertise que vous méritez. Lancez-vous, choisissez une heure qui vous convient.
FAQs
-
Oui. Les cours sont accessibles à tous, quel que soit votre âge, votre condition physique ou votre expérience. Les exercices sont toujours adaptables et chacun pratique à son propre rythme.
-
Chaque cours débute par un travail de mobilité pour préparer le corps et ouvrir la chaîne respiratoire. Selon le thème du jour, la pratique peut se dérouler assis, allongé, debout, en mouvement, en marche ou avec différents supports comme des élastiques ou des kettlebells.
-
Une tenue confortable qui ne limite pas votre respiration est recommandée. Le studio met à disposition les tapis, coussins et le matériel nécessaire. Il ne vous reste qu'à venir avec l'envie d'explorer votre souffle.
-
Beaucoup de participants ressentent dès la première séance une respiration plus fluide, un apaisement du système nerveux et une sensation de légèreté. Les bénéfices ont ensuite tendance à se renforcer avec une pratique régulière.
-
Les cours collectifs permettent de découvrir et d'explorer différentes techniques respiratoires. Les séances individuelles offrent un accompagnement entièrement personnalisé, adapté à vos objectifs ou, lorsque cela est pertinent, une séance de respiration holotropique.
-
Oui. Certaines techniques, notamment la respiration holotropique, ne conviennent pas à toutes les situations. Un entretien préalable permet de vérifier que la pratique est adaptée à vos besoins. En cas de doute ou de pathologie, demandez toujours l'avis de votre médecin.